Proses penting yang terjadi dalam kehidupan seorang wanita hamil mengakibatkan terjadinya perubahan baik fisiologis maupun psikologis. Perubahan tersebut akan menimbulkan ketidaknyaman pada ibu perubahan mood, serta peningkatan kecemasan, perubahan ini akan menguji pertahanan tubuh ibu hamil. Kondisi tubuh yang bugar membuat ibu hamil merasa lebih nyaman dan berenergik, tubuh dapat bergerak lebih fleksibel , lebih efektif membuat kehamilan terasa nyaman dan menyenangkan, dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik, ibu bersemangat dalam menjalani hari-harinya dan mampu mengatasi berbagai keluhan yang muncul dengan mudah dan tepat. Untuk mencapai kondisi ini, tidaklah sulit terutama bagi seorang ibu hamil, seorang ibu harus melakukan berbagai hal dengan kombinasi yang tepat dan seimbang, seperti pemenuhan gizi yang cukup, olahraga rutin, pola pikir positif, tidak mudah stres. Buku ini disusun sebagai panduan ibu hamil dalam menjalani kehamilan sehat hingga ibu dan bayi selamat dan sehat.