Kecepatan langkah (stride frequency) dan panjang langkah (stride length)
dapat dilakukan secara optimal apabila didukung oleh koordinasi gerak
ayun lengan dan tungkai secara optimal, tubuh tetap dalam keadaan rileks,
serta dapat mempertahankan kemiringan tubuh disetiap fase berlari.
Fase-fase dalam perlombaan sprint terdiri atas fase start, fase percepatan
(acceleration), fase kecepatan maksimal (maximum speed) dan daya tahan
kecepatan (speed endurance). Selanjutnya dijelaskan pula bahwa kebanyakan
pelari kelas dunia melakukan reaksi start pada jarak 10 meter, di mana
fase ini merupakan fase pendukung bagi fase akselerasi. Fase akselerasi
dilakukan dalam jarak 20—30 meter, dan fase ini merupakan pendukung
bagi fase kecepatan maksimal yang dilakukan dalam jarak 60—70 meter.
Lebih banyak
Tentang Buku
130
Halaman
-
Menit
-
Kata
Penulis: Jusak Syaranamual
ISBN: 978-623-329-824-7
Penerbit: CV. Literasi Nusantara Abadi
Diterbitkan pada bulan April 2022
Lebih banyak
Literasi Nusantara
0
Terjual
0
Lencana